金牌月嫂第12天月子餐
作者：爱心教育 　906 　 时间：2020-09-24

金牌月嫂第12天月子餐  

早餐：山楂粥+理豆沙包+山药炒腰花。

加餐：醪糟蛋花汤。午餐：饺子。

加餐：苹果奶昔。

晚餐：馒头+菠菜炒鸡蛋+炒红萝卜丝+蛋花汤。

加餐：红枣银耳莲子汤。全天饮料：桂圆荔枝壳汤。

山楂粥:山楂100克，大米100克，红糖适量。做法山楂加水煮，取浓汁，然后加入大米煮成粥，最后放入红糖即可。功效山楂有去油脂、促进胃肠消化的作用，还有美容、减肥的功效，对产后腹痛、恶露不尽有疗效。

饺子 :材料猪瘦肉500克，香芹300克，葱、姜、盐、生抽、香油各适量。做法提前和好面醒着，再做肉馅。猪瘦肉洗净切小块，加入葱、姜一起剁碎，放入盆里，加盐、生抽、香油，朝一个方向搅拌均匀；香芹去叶洗净切碎末，摸一下水，放入搅拌好的肉馅里拌匀即可包饺子了。

菠菜炒鸡蛋:材料菠菜300克，鸡蛋2个，食用油、盐各适量。做法菠菜择洗干净，鸡蛋在碗里打散；锅内放水烧开，放入菠菜余烫一下捞出；炒锅放油烧热，倒入打散的鸡蛋翻炒几下，放入菠菜、盐，翻炒均匀即可装盘。

炒红萝卜丝:材料红萝卜1根，葱叶、食用油、盐、生抽各适量。做法红萝卜切细丝，葱叶切丝；锅内放油烧热，红萝卜丝、葱丝同时放入锅内，翻炒一会儿，加入盐、生抽，炒至红萝卜丝熟透即可。