金牌月嫂第16天月子餐
作者：爱心教育 　895 　 时间：2020-09-24

金牌月嫂第16天月子餐  

早餐：煮鸡蛋+小米黄豆粥。

加餐：甜蜜桂圆红豆沙。

午餐：黄豆糙米饭+丝瓜炒鸡蛋+桃仁莲藕猪骨汤。

加餐：醪糟蛋花汤。

晚餐：馒头+西红柿炒西葫芦+鲤鱼豆腐汤。

加餐：花生豆奶。全天饮料：红枣勾机茶。

小米黄豆粥:小米100克，黄豆50克。做法黄豆洗净提前浸泡6小时；锅内放适量清水烧开，加入提前浸泡好的黄豆和小米，大火烧开转小火，熬煮成粥即可。功效黄豆富含铁质，可预防贫血，能健脾利湿、益血补虚。

红枣枸杞茶:红枣10颗，枸杞子15克。红枣、枸杞子洗净，一同放入锅中，加水以大火烧开转小火煮30分钟。把汤滤出盛入保温瓶里，作为饮料一天内分数次喝完。功效可安神补血、补肝明目、延缓衰老，可治疗产后腰膝酸软、疲倦乏力。

桃仁莲藕猪骨汤:桃仁20克，莲藕300克，猪棒骨500克。做法桃仁去皮；莲藕去皮洗净，切成小块；猪棒骨剁块，洗净后余烫去沫；锅内加水，放入猪棒骨、桃仁，大火烧开转小火，1小时后加入莲藕，再炖1小时左右即可。功效恶露不尽、下腹疼痛者。 活血祛淤，清热，可清除腹内积存的淤血，促进新陈代谢，消除胀气，适用于产后发热、