金牌月嫂第22天月子餐
作者：爱心教育 　852 　 时间：2020-09-24

金牌月嫂第22天月子餐 

早餐：紫薯粥+豆沙包。

加餐：鸡蛋蒸饺。

午餐：黑米饭+清炒蒿子秆+黄芪当归乌鸡汤。

加餐：甜蜜桂圆红豆沙。

晚餐：白米饭+西红柿炒鸡蛋+炒西蓝花。

加餐：核桃豆浆。全天饮料：红枣芹菜汤。

                      紫薯粥

大米80克，紫薯100克。把大米洗净，加水浸泡20分钟；紫薯去皮，洗净切块；锅内放水烧开，将大米、紫薯一同下锅，大火烧开转小火煮30分钟左右即可。功效有抗疲劳、抗衰老、补血、促进肠蠕动、排出体内废物的作用。

             黄花当归乌鸡汤

乌鸡1/2只，老姜20克，葱1根，黄芪50克，当归10克，红枣3颗，虫草若干，盐适量。把乌鸡清理干净，去头尾切块，余烫去血未煲汤沙锅加水，所有材料一同加入；大火烧开转小火炖3小时左右，出锅放盐即可。功效气血双补，滋阴补肾，适用于气血不足、肾虚者。温馨提示也可以放一些冬虫夏草，可滋补气血、恢复体力，或放一些川七粉，可止血散瘀、消肿止痛。