金牌月嫂第28天月子餐
作者：爱心教育 　1503 　 时间：2020-09-24

金牌月嫂第28天月子餐  

早餐：麻油煎鸡蛋+核桃豆浆。

加餐：红枣牛奶核桃露。

午餐：馒头+山药炒木耳+烧冬瓜+当归黄芪排骨汤。

加餐：花生双豆浆。晚餐：馒头+山药炒木耳+烧冬瓜+当归黄芪排骨汤。

晚餐：馒头+山药炒木耳+烧冬瓜+当归黄芪排骨汤。

加餐：花生双豆浆。全天饮料：开胃瘦身茶。

麻油煎鸭蛋

鸭蛋2个，姜、胡麻油适量。把平底锅放胡麻油烧热，把2个鸭蛋分别敲破放入，使其成为圆饼状，煎熟；将少许食盐倒在2个蛋黄上面，如荷包蛋一样。功效，常言道：上火吃鸭蛋，补气吃鸡蛋。鸡蛋性平，可以补气血；鸭蛋性凉，能去火清肺热。

生姜炖羊肉

羊腿肉200克，老姜30克，当归10克，米酒1勺，盐少许。把羊肉切成大片，放入开水中余烫后捞出，所有材料一同下锅，加入米酒，炖至肉烂，加盐即可。羊肉可益气补虚，主要用于疲劳体弱、腰膝酸软、产后虚寒、腹痛等症状，还可改善睡眠、增强体质。

当归黄花排骨汤

排骨300克，黄茂30克，当归10克，葱、姜、盐、胡椒粒各适量。把排骨洗净剁小朵，用开水余烫后去浮沫。煲汤沙锅放水，将排骨、葱、姜、当归、黄茂、胡椒粒一同放入锅内，大火烧开转小火慢炖2个半小时左右，出锅放盐即可。

功效：黄茂可补气，利尿消肿；当归有补血和调节子宫收缩的功效；排骨富含钙、磷，有助于产后气血循环。